Squat - Singole con punizione
Ramping @ 80 kg.
87 kg:

https://youtu.be/NIUs2X1q7cg

90 kg:

https://youtu.be/VWXNG0wwXu0

95 kg:

https://youtu.be/izT4WUoASDw

100 kg:

https://youtu.be/vi5aUqdm7Xg

95 kg:

https://youtu.be/GGnGwXg9gmI

90 kg:

https://youtu.be/8jWcCBsPzvs

Bene. Mentalmente migliorato più che altro, non ho avuto paura di spingere ed è buono.

Panca
5x3x70% - 45 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/OYGqUqKGaVU

Queste sono venute brutte: tocco alto e non faccio mai lo stesso movimento, anche l'arco è più lombare che altro. La serie prima perfetta.

Trazioni zavorrate
6x3x8 kg.

Lento avanti
6x3x25 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/qAbfbPtQjtI