...reflusso ???...

[crys]

1, 90 - 43 anni

[eraser]

1, 90 - 43 anni

Senza offesa...ma sei sicuramente cicciottello.
Se perdi una decina di kg (di grasso! Non di tessuto magro!) dovresti trovare molto giovamento.

[crys]

no che offesa, gia ho perso 14 ......ecco volevo farti due domande 1- come faccio a perdere ulteriore grasso senza intaccare tessuto magro? - 2- in palestra x avere un po' di energie bevo i classici gotorade (o robba simile) e inutile dire mi attiva meccanismo rigurgito , le barrette non se ne parla neanche unica cosa che riesco a prendere e l'acqua naturale temperatura ambiente cosa potrei prendere di alternativo per non far attivare meccanismo ? x i tempi per andare in palestra x il momento e uguale posso andarci anche 3 - 4 - 5 - 6 ore dopo mangiato e uguale . i sintomi sono sempre quelli parlo ad oggi 5 giorno della nuoca terapia- grazie x eventuale risposta

[eraser]

1- gran bel post di MrDoc. Rep+


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2- tu crys avresti dovuto fare quello che DA ANNI suggerisco...
Per prima cosa leggere https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

Poi resettare le cazzate che improvvisati istruttori raccontano nel 90% delle palestre e rivolgerti a chi ha competenze nel settore.
(In zona Roma avete la fortuna di avere Tony Musante, nostro collega moderatore, come preparatore...... APPROFITTATENE !!!).

In casi come il tuo è necessario ristrutturare completamente l'alimentazione (prima cosa in assoluto) e seguire gli ottimi suggerimenti di Somoja e MrDoc.

Nel frattempo studia le discussioni in evidenza nel forum.

[eraser]

Oltre alla "diagnosi.emotiva" che ti avevo anticipato nel mio secondo post, cris, è evidente che ci sono anche limiti tecnici nell'allenamento.

È impossibile sfondarsi in collo col mp.
Senza offesa...ma non sai allenarti.

Faresti bene a farti seguire da un preparatore, almeno all'inizio.

[crys]

io parlo di squat al mp, mi da fastidio al collo, al rientro vedo come fare, la pressa a 45 mi piace un sacco ma temo x questioni meccaniche di dover abbandonare anche se l'altro ieri mi ha detto bene , sono indietro con l'allenamento con le gambe lo ammetto...non sono a mio agio come allenare petto bicipiti o schiena, i miei punti deboli sono gambe e tricipiti li faccio ma a livello di prestazioni nn sono mai stato a livello degli altri 3 gruppi muscolari...

[eraser]

Oltre alla "diagnosi.emotiva" che ti avevo anticipato nel mio secondo post, cris, è evidente che ci sono anche limiti tecnici nell'allenamento.

È impossibile sfondarsi in collo col mp.
Senza offesa...ma non sai allenarti.

Faresti bene a farti seguire da un preparatore, almeno all'inizio.

Un buon preparatore ti spiegherebbe in un attimo che il bilanciere (libero o in un mp...) NON SI POSIZIONA SUL COLLO, ma sulle spalle...

E se fai questo errore, che è il primo passo base dell'allenamento con i sovraccarichi!, temo che ne farai tanti altri.

Ascolta i suggerimenti che ti diamo...non fare di testa tua.

[crys]

sono qui per questo grazie eraser