...reflusso ???...

[eraser]

Sei sovrappeso?

[crys]

ero sovrappeso gennaio 2016 ero 108 kg!!! da quando si e fatto vivo il reflusso e cioe' fine marzo inizi di aprile ad oggi sono sui 95 /94 kg ( ho perso 14 kg) ovviamente x dieta forzata dovuta alla patologia , avevo come si dice a roma la panza e facevo sforzi in palestra quindi deduco x ipotesi che il problema al cardias sia dovuto nel tempo a quello

[eraser]

Altezza e anni

[crys]

1, 90 - 43 anni

[eraser]

1, 90 - 43 anni

Senza offesa...ma sei sicuramente cicciottello.
Se perdi una decina di kg (di grasso! Non di tessuto magro!) dovresti trovare molto giovamento.

[crys]

no che offesa, gia ho perso 14 ......ecco volevo farti due domande 1- come faccio a perdere ulteriore grasso senza intaccare tessuto magro? - 2- in palestra x avere un po' di energie bevo i classici gotorade (o robba simile) e inutile dire mi attiva meccanismo rigurgito , le barrette non se ne parla neanche unica cosa che riesco a prendere e l'acqua naturale temperatura ambiente cosa potrei prendere di alternativo per non far attivare meccanismo ? x i tempi per andare in palestra x il momento e uguale posso andarci anche 3 - 4 - 5 - 6 ore dopo mangiato e uguale . i sintomi sono sempre quelli parlo ad oggi 5 giorno della nuoca terapia- grazie x eventuale risposta

[eraser]

1- gran bel post di MrDoc. Rep+


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2- tu crys avresti dovuto fare quello che DA ANNI suggerisco...
Per prima cosa leggere https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

Poi resettare le cazzate che improvvisati istruttori raccontano nel 90% delle palestre e rivolgerti a chi ha competenze nel settore.
(In zona Roma avete la fortuna di avere Tony Musante, nostro collega moderatore, come preparatore...... APPROFITTATENE !!!).

In casi come il tuo è necessario ristrutturare completamente l'alimentazione (prima cosa in assoluto) e seguire gli ottimi suggerimenti di Somoja e MrDoc.

Nel frattempo studia le discussioni in evidenza nel forum.