Diario di Edoardo

[Saladino]

Bravo. Esecuzioni pulite.

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[EdoardoDeLarge]

Si, immaginavo, ma è il come che può essere importante. (Ovvero: hai sculato? hai perso la schiena? o cos' altro?)

In effetti risposta stupida la mia. L'avrei chiusa sporcandola comunque.

Bravo. Esecuzioni pulite.

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Ti ringrazio

Lavoro di oggi:

Panca
Singole con punizione.
Ramping @ 40 kg
48 kg:

https://youtu.be/UJBIEwPHbQk

50 kg:

https://youtu.be/sVD2PgP8Uyc

55 kg:

https://youtu.be/DXwzKXPGbZs

60 kg (100% 1RM):

https://youtu.be/Lk6rZUGR768

62 kg (103% 1RM):

https://youtu.be/6ShgSpTa2S8

62 kg:

https://youtu.be/Y0qRPztjBSc

Soddisfatto. Tanto.

Stacco
5x3x70% (70 kg) con fermo al ginocchio.
Ultima serie:

https://youtu.be/NWAmrugWzO4

Lento avanti
8x2x80% (26 kg).
Ultima serie:

https://youtu.be/dnoozBOzark

Trazioni
Supine strette 1x3, prone strette 1x3, prone larghe 1x3; ultima serie 1x3, 1x5, 1x3. Tutto per tre volte con recupero 1' tra le terzine e 2' fra le terzine.

[MrDoc]

L'avrei chiusa sporcandola comunque.

... e allora dovevi chiuderla, per la miseria!

62 kg (103% 1RM):

Allora è un nuovo massimale!?

Comunque non potresti riprenderti una volta di lato o comunque da un punto in cui si veda dove il bilanciere tocca il petto? ho la sensazione che tocchi sempre troppo alto.

Stacco con fermo bello, ben controllato.

[EdoardoDeLarge]

... e allora dovevi chiuderla, per la miseria!

Allora è un nuovo massimale!?

Comunque non potresti riprenderti una volta di lato o comunque da un punto in cui si veda dove il bilanciere tocca il petto? ho la sensazione che tocchi sempre troppo alto.

Stacco con fermo bello, ben controllato.

Dai Doc avevo anche i calzettoni da bravo stacchista, perdonamela! Ahaha!
Tocco sulla linea dei capezzoli, me la sono segnata con un pennarello (ma questo particolare tralasciamolo ). Comunque riprenderò di lato, no problem