Lavoro di mercoledì:

Stacco, singole con punizione
Ramping @ 80 kg.
90 kg ok:

https://www.youtube.com/watch?v=eADYJ-Gd28o

95 kg falliti

86 kg x 2 ok:

https://www.youtube.com/watch?v=1-Hd4EjD7s4

https://www.youtube.com/watch?v=Uwe__ftQkoc

90 ok, duri:

https://www.youtube.com/watch?v=-UcXq6SXSfE

86 kg ok:

https://www.youtube.com/watch?v=NsZ-UcaibXc

Ho deciso di tenere a mente sia il consiglio di Doc che quello di Saladino. Come riferimento terrò non solo la tecnica (alla quale posso fare affidamento, ma devo comunque schiodarmi dal punto di vista psicologico) ma anche l'approccio psicologico alla singola alzata. Questa volta mi sono tenuto basso, prossima settimana se per esempio andrò incontro ai 90 duri scenderò a 88. Ho sbagliato per sbaglio a scendere a 86 dopo i 95 falliti.

Box squat con fermo in buca
5x3x70% (63 kg).
Ultima serie:

https://www.youtube.com/watch?v=XqZj1lXdhNI