No nulla.
Ieri allenamento spalle e braccia.
Non ho inserito lo stacco: sto lavorando come cameriere e sto molte ore alzato facendo circa 10km a servita, ho già la bassa schiena sempre stanca e inserendo lo stacco avrei peggiorato la situazione.
Mr Universo
Inizio Preparazione
No nulla.
Ieri allenamento spalle e braccia.
Non ho inserito lo stacco: sto lavorando come cameriere e sto molte ore alzato facendo circa 10km a servita, ho già la bassa schiena sempre stanca e inserendo lo stacco avrei peggiorato la situazione.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hai scelto tu di mantenerti basso in squat e alto in panca come %? o c'è lo zampino di Giovanni?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scelta mia, non gareggio più.
Squat
6x2x80kg
Panca piana
6x4x72kg
Trazioni presa supina
6x8
Rematore manubrio 4x8
Pulley 3x10
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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