Citazione Originariamente Scritto da informal Visualizza Messaggio
ma stai già seguendo questa dieta da giorni o è qualcosa di teorico?
te lo chiedo perché ci sono cose strane..la mattina tranne lun e ven fai sempre colazione senza proteine e senza grassi, mentre a cena di pro ne hai ben 80gr...
il pranzo mi sembra gigantesco in termini di quantita di carbs a scapito di spuntini la mattina di sole mandorle e a merenda di uno yogurt.
insomma scaricherei un po' delle pro della cena mettendone anche a colazione. poi non so, ma 'risi e bisi' - riso e fagioli - o riso e pan carré e poi ci aggiungi ananas o kiwi etc...non so ma mi sembrano dei pranzi troppo carichi di carbs. forse sei abituato a mangiare tantissimo a pranzo perché è il tuo postwo...ma facci sapere come andrà.
Ciao, non sto seguendo alcune dieta, questa è del tutto teorica.
Hai ragione a dover suddividere meglio la ripartizione dei macro, e sostituire pancarrè e fesa che è abbondante con qualcos'altro.
Di solito mangio poco a pranzo.
Te come la imposteresti la ripartizione?
E che sostituzioni degli alimenti faresti?
Ps: il mio postwo è a cena

Grazie