Scrivo l'allenamento di oggi (19/6):

Squat: 5x7x75kg
Panca: 5x7x65kg

Affondi: 4x5 con manubri da 12kg
Trazioni presa supina: 1x6, poi dolore al gomito e quindi ripiegato su
Rematore in piedi con manubrio da 30kg: 4x6
French press: 6x6x20kg
Stacchi rumeni: 4x6x50kg

Buonanotte,
Morgante