Eccomi...

... no, non ci siamo; probabilmente faccio fatica a spiegarti come fare (d' altronde io non sono Gianluca, il mio coach, ma sono solo un principiante zucone che per capire la stessa cosa ci ha messo anni) scusa...

Però ci riprovo: il tuo stacco dovrebbe partire con le spalle che si alzano , non con le gambe che si estendono; osserva come, il tuo movimento di spinta delle gambe, porti il sedere lontano dal bilanciere nella prima fase della sua salita, mentre se tu "prima" tirassi indietro le spalle e solo dopo (parliamo di frazioni di secondi) estendessi le gambe, il tuo sedere andrebbe fin dall' inizio verso il bilanciere.
(Prova, se già non l'hai fatto, a guardare la mia sessione di stacco di oggi; osserva, pur nella bruttezza del movimento, come il bacino non accenni MAI ad allontanarsi dal bilanciere, ma anzi gli vada sempre incontro. Il movimento di trazione del bilanciere parte dalle spalle che salgono...)