allora scusate per l'attesa. da quello che ho letto in pratica in una buona scheda c'è Squat, Panca, Stacco, Trazioni alla sbarra e altri
che riassumono i vari muscoli del corpo. per fare poi un buon allenamento inoltre bisogna fare soprattutto gli esercizi per bene e non farne molti per poi sbagliare i movimenti. quini(correggetemi se sbaglio) l'errore della mia scheda sarebbe che faccio troppi esercizi che alla fine non andranno piu a trarre beneficio alla crescita del muscolo, senza fare tutte quelle varianti? e che mi alleno troppo nella settimana?
spero di averci azzeccato non so cosa sbaglio?
Rispondi Citando
Segnalibri