Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
E' noiosa, qual'è il senso? Perchè hai scelto quegli esercizi e li hai disposti così?

Non era meglio un upper\lower o una spinta\trazione classica (se volevi una multifrequenza), solida e testata invece di inventarsi questa roba?
Upper/lower non mi piacciono

Spinta trazione era un alternativa, tuttavia non riesco a capire perchè questa non va bene! Cosa ha che non va? Considera che il tempo per recuperare a pieno lo ho, mi alleno 2 giorni a settimana. Per questo ho pensato di farla così ' densa ' . E' sbagliata?


Ho scelto di impostarla così:

- Ogni giorno alleno 2 gruppi con richiamo degli altri 2
- Di ogni muscolo un lavoro principale in 4x6 per improntarlo più su alti carichi, poi un 3x8/3x10 per un lavoro più lattacido