Pareri scheda massa

[blot11]

Perché non puoi fare stacchi e squat?

Ciao! Grazie della risposta innanzitutto

Comunque, è causa di una piccola scoliosi che ho. Il mio medico, medico sportivo, mi ha detto che , sebbene ci sono possibilità di migliorare anche con lo squat, sarebbe meglio evitare. Stacchi, idem

[eraser]

Ciao! Grazie della risposta innanzitutto

Comunque, è causa di una piccola scoliosi che ho. Il mio medico, medico sportivo, mi ha detto che , sebbene ci sono possibilità di migliorare anche con lo squat, sarebbe meglio evitare. Stacchi, idem

Morirò di vecchiaia e ancora si racconteranno queste cose nelle palestre e purtroppo anche in alcuni ambulatori. ..

Io non ho visto le tue lastre quindi non mi sbilancerò...ma il Rematore è mooolto più dannoso di squat e stacchi sulla schiena.

Vabbèh...non insisto.

Tu studiati le discussioni in evidenza . Ti si potrebbe aprire un mondo

[blot11]

Morirò di vecchiaia e ancora si racconteranno queste cose nelle palestre e purtroppo anche in alcuni ambulatori. ..

Io non ho visto le tue lastre quindi non mi sbilancerò...ma il Rematore è mooolto più dannoso di squat e stacchi sulla schiena.

Vabbèh...non insisto.

Tu studiati le discussioni in evidenza . Ti si potrebbe aprire un mondo

Eh lo so, ma non mi va di andare contro il medico! Ho letto le discussioni in evidenza, proprio per questo ho buttato giù la scheda. Non ti piace?

Il rematore lo faccio con manubri, più sicuro

[blot11]

Fa così tanto pena la scheda?

[carnera]

E' noiosa, qual'è il senso? Perchè hai scelto quegli esercizi e li hai disposti così?

Non era meglio un upper\lower o una spinta\trazione classica (se volevi una multifrequenza), solida e testata invece di inventarsi questa roba?

[blot11]

E' noiosa, qual'è il senso? Perchè hai scelto quegli esercizi e li hai disposti così?

Non era meglio un upper\lower o una spinta\trazione classica (se volevi una multifrequenza), solida e testata invece di inventarsi questa roba?

Upper/lower non mi piacciono

Spinta trazione era un alternativa, tuttavia non riesco a capire perchè questa non va bene! Cosa ha che non va? Considera che il tempo per recuperare a pieno lo ho, mi alleno 2 giorni a settimana. Per questo ho pensato di farla così ' densa ' . E' sbagliata?


Ho scelto di impostarla così:

- Ogni giorno alleno 2 gruppi con richiamo degli altri 2
- Di ogni muscolo un lavoro principale in 4x6 per improntarlo più su alti carichi, poi un 3x8/3x10 per un lavoro più lattacido