La domanda si presterebbe a risposte facete, ma evitoOriginariamente Scritto da Ciao2
La risposta seria è questa:
Devi cercare di capire una cosa: tutte le sottigliezze sugli orari, sul catabolismo, l' integrazione , sulla mono o multifrequenza, sull opportunità di fare o meno attività aerobica etc sono stronzate! (a meno che tu non sia un atleta esperto, nel qual caso, FORSE, alcune dii queste cose cominciano ad incidere)
L' attività cardio falla quando vuoi o quando puoi; Io gareggio come Powerlifter (a livello amatoriale), mi alleno 2 ore 4 volte a settimana, ho 49 anni, sono un medico, ho una famiglia e ho un cane; il suddetto cane deve fare movimento e quindi il mio cardio sono 7-8 chilometri tutti i giorni con il mio cane, li faccio quando posso, che io mi alleni o che io non mi alleni, che io catabolizzi o meno.
Il succo del discorso è che hai 16 anni e hai le energie per spaccare il mondo, fatti meno menate e allenati. Quello che ti servirebbe molto è un equipaggiamento appena dignitoso (con un bilanciere e un po di ghisa si può già fare molto).
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... è un French bulldog?
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