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Discussione: Scheda d'allenamento

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  1. 13-06-2016, 09:45 PM #1
    L'avatar di Orepex
    Orepex
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    Citazione Originariamente Scritto da Mark99 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,
    sono un ragazzo di 16 anni, alto 185cm e peso 70kg. Ho iniziato il mio percorso nella sala pesi poco più di un anno fa, ma tra la scuola e progetti vari non sono riuscito a concludere nulla di che, ma penso di avere comunque un fisico allenato. Vorrei tanto riuscire a metter su un pò di massa e raggiungere gli 80kg. Oggi mi è stata assegnata una nuova scheda d'allenamento e vorrei qualche parere (vado in palestra 3 volte a settimana).
    Ora che ti sei presentato puoi leggere le discussioni in evidenza ed impostare una scheda di allenamento seria, non sta precompilata monofrequenza

    Per l'alimentazione ti ho risposto nella sezione presentazione
    Ultima modifica di Orepex; 13-06-2016 alle 09:48 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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