Palestra dopo pranzo

[Bon_Scott]

Bisognerebbe guardare l'alimentazione nel suo insieme. Potresti lasciarla così oppure spezzare il pasto in due pasti.

Come post wo che mangi?

[PalestratoDella]

Bisognerebbe guardare l'alimentazione nel suo insieme. Potresti lasciarla così oppure spezzare il pasto in due pasti.

Come post wo che mangi?

1 banana
3 gallette di riso
150g di pollo o tacchino magro

[Orepex]

troppi pochi chos
I carboidrati si consumano per sfruttare la risposta ormonale ad essi correlata, ovvero un incrementato rilascio di insulina, ormone anabolico per eccellenza
Dopo l'allenamento l'obbiettivo del corpo sara' risanare le scorte di glicogeno depletate e solo successivamenete innestare la sintesi proteica