Un saluto

[miqz94]

Ciao ragazzi/e mi chiamo Miqz e ho scoperto questo foro per caso, cercando delle info su diete e alimentazione.

Inizio col dire che sono alto 1,85 (circa... dico circa perché di preciso non lo so, dato che alcune volte risulto 1,83 e altre 1,86 ) e peso 64 kg (non prendetemi in giro per favore )...


Per il momento, data la mia impossibilità di andare in palestra, sto effettuando allenamento a corpo libero con gli strumenti che ci sono nel parco in cui mi alleno (sbarra, flessioni, addominali ecc...) e corsa, mentre a casa possiedo:
-dei manubri da 1 kg, 3 kg, da 6 circa e da 7,5(più peso del manubrio)
-due cavigliere da 1 kg
-un estensore per pettorali
-un disco da 2kg che uso per gli addominali e per le flessioni (lo metto sulla schiena)
-una panca regolabile

Più in là posterò foto del mio fisico (di cui per ora non vado fiero proprio per nulla, anche se mi posso ritenere soddisfatto del lavoro fatto l'ultimo mese e mezzo), per ora mi limito solo a leggere le discussioni.

Buon proseguimento e buon allenamento a tutti/e

[eraser]

Se vuoi miglioramenti tangibili devi

1- seguire un piano alimentare ben fatto.
2- allenarti duramente.


Sotto la mia firma trovi tutto quello che ti può servire

[MrDoc]

Benvenuto!
(Nessuno prende in giro nessuno: io sono un secco ma mi sopportano )

[miqz94]

Ciao e grazie a entrambi.
Sono a conoscenza del fatto che se voglio migliorare devo avere sia una buona alimentazione (per questo, da tempo, sto valutando di andare dal nutrizionista), che spaccarmi duramente con gli allenamenti. Per il momento sto praticando gli allenamenti anche per comodità, dato che ho poco tempo libero a disposizione, e dato che il parco lo ho molto vicino a casa, per ora è quello che fa per me quantomeno non rimango fermo. Ovviamente non mi allenerò sempre così, difatti come ho già scritto, ho in progetto di andare in palestra il più presto possibile... per ora mi devo accontentare

[eraser]

Ciao e grazie a entrambi.
Sono a conoscenza del fatto che se voglio migliorare devo avere sia una buona alimentazione (per questo, da tempo, sto valutando di andare dal nutrizionista), che spaccarmi duramente con gli allenamenti. Per il momento sto praticando gli allenamenti anche per comodità, dato che ho poco tempo libero a disposizione, e dato che il parco lo ho molto vicino a casa, per ora è quello che fa per me quantomeno non rimango fermo. Ovviamente non mi allenerò sempre così, difatti come ho già scritto, ho in progetto di andare in palestra il più presto possibile... per ora mi devo accontentare

No problem

Però devi accontentarti anche dei risultati....

[miqz94]

No problem

Però devi accontentarti anche dei risultati....

Certo, questo è ovvio