Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana 2x5x60
2x3x70
1x80
2x1x90kg 2' ok, devo lavorarci per igliorare la tenuta delle spalle in concentrica, ma buona spinta e buono il fermo
4x4x70kg 1' molto belle, comincio a sentirmi in "spinta", anche se i pesi sono ancora ridicoli
stacco sumo
2x5x60
2x5x90
2x3x110
2x1x150kg 1' ok, facili, ma voglio lavorarci e migliorare la velocità
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'
trazioni prone
3x8-6-6 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri solo qualche complementare e stretching in sala pesi, più addominali
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornate abbastanza intense di lavoro, i wo ne risentono
panca piana
3x5x60
2x3x70
5x2x80kg 1'30 ok
4x4x70 1'30 ok
squat
2x5x60
5x70
4x4x80 1'30 bene, veloci e con incastri diversi ad ogni serie, ovviamente con incastro basso ne guadagno in spinta ma mi sposto molto sui femorali, fin troppo forse
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'30
trazioni supine
3x10-8-6 1' ok
stretching
tra una decina di giorni dovrò affrontare un delicato intervento alla testa e mi prenderò un periodo di riposo, spero non troppo lungo!
Ultima modifica di SeNsHi; 13-05-2016 alle 12:33 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in bocca al lupo dark
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!Originariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giorno di riposo dal lavoro finalmente
panca piana
2x5x60
2x3x70
3x3x80kg 2'
6x6x60kg 1'30
molto bene! buona spinta!
stacco sumo
2x5x60
2x5x100
3x3x130
2x1x150kg 1' belle!
lento avanti (fermo di 3'')
5x5x40kg 1'30
trazioni prone
4x8-7-6-5 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri complementari in sala pesi, chest press 4x8x100kg, rematori a varie prese, rotatori con elastico e stretching, stasera vedo se riesco a fare un po' di squat prima di fermarmi per l'intervento e le seguente riabilitazione
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
wo veloce ieri sera, l'ultimo per il momento...
squat 6x6x70kg 1'
panca piana 5x5x70kg 1'
stacco sumo 5x5x110kg 1'
domani si parte direzione ospedale e inizia un nuovo capitolo... che dovrà passare in fretta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
...ti aspetto presto per la ripresa degli allenamenti e , questa volta, spero senza più interruzioni, così da tornare a caricare alle tue vere potenzialità.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Mi associo agli auguri del Doc.
Negli anni hai dato prova, Andrea, di essere in grado di superare grandi prove.
Tornerai in breve più forte di prima.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
arieccomi! in soldoni... pulizia di un ventricolo cerebrale da una massa benigna recidivante con un intervento di 6 ore circa, ora pian piano faccio tutti i controlli di rito e mi rimetto in carreggiata! Ottimo lavoro dello staff medico dell'ospedale di Perugia!
allenatevi!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ben rientrato, avevo letto i tuoi post su FB che era andato tutto bene.
Certo che è una bella rogna la recidiva; come ti senti?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
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onestamente rispetto agli interventi passati quest'ultimo è stato molto più veloce e meno pesante, sono soddisfatto, anche le mie energie mentali e fisiche hanno subito meno stress. Ora penso solo ai controlli e a rimettermi in moto gradualmente
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi i primi esercizi a corpo libero post intervento, mi sento abbastanza sciolto e non provo fatica, bene! ogni giorno sto facendo sempre dello stretching blando per non perdere mobilità ed elasticità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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