Zio Mauri

**Zio mauri** · 25-05-2016, 12:31 AM

dopo un secolo torno a scrivere qualcosa, oggi avendo portato i bambini che alleno ad un torneo, essendo la struttura comprensiva di palestra, fra un turno ed un altro....ho provato per la prima volta lo squat dentro la gabbia. Non sono sicuro della validità poichè nessuno mi seguiva e non ho video a supporto, ma....dopo aver ripetuto il precedente limite di 50, ho provato diretto i 60 che son venuti su facilissimi, incredulo li ho riprovati e mi sono sembrati ancora più facili e preso dalla pazzia assoluta ne ho messi 70 e son saliti pure quelli....ho deciso di fermarmi anche se....secondo me qualcosina ancora ci stava. Al lavoro o mi comprano il rack o mi mandano in pensione.....

**MrDoc** · 25-05-2016, 03:58 PM

"L' appetito vien mangiando"

**Zio mauri** · 27-09-2016, 08:55 AM

Quanto tempo....
Buongiorno innanzi tutto, dopo milioni di vicissitudini e un paio di mesi di mare continuati

ieri sera ho rimesso piedi in palestra, chiaramente ho solo rimesso in movimento il corpo, quindi niente video (per vostra fortuna), cmq bando alle ciance, panca (6x4x40), trazioni e squat (si fa x dire) ho provato a mettere solo 30 e sbandavo perchè erano troppo leggeri, così ho messo 40 e magari è andata meglio. Piano piano risalirò. P.s. coach ora che sei mod non mi abbandoni vero????

**MrDoc** · 27-09-2016, 04:41 PM

Bentornato!
...non si abbandona nessuno

**Zio mauri** · 01-10-2016, 06:36 PM

OK la buona volontà sembra non mancare, ieri di nuovo panca (si fa x dire ovviamente) 40x5 42.5x3 45 ripetuto 3 volte il giro, lat machine e stacco (arrivato a 2x5x70) pian pianino......

**Zio mauri** · 05-10-2016, 08:13 PM

il tempo è davvero tiranno, quest'anno ho pensato ad un approccio diverso, l'anno scorso (1 volta in palestra) ho tentato subito di aumentare i kg con pochissime ripetizioni fino ad arrivare al fatidico 5x5, adesso penso ad un numero maggiore di ripetizioni per memorizzare il movimento. Oggi solo squat (se così si può chiamare) 30x6, 40x5 42,5x4 45x3 e poi 30x6 40x3 45x3, rispetto alla prima esperienza un bel passo avanti. Penso di andare avanti così almeno fino a metà novembre (aumentando qualcosa ovviamente) poi proverò il 5x5 (spero con almeno 50).

**Zio mauri** · 10-10-2016, 05:16 PM

Piccolo post per ringraziare eraser per l'idea e tonymusante per le spiegazioni di cosa sia un forum e quali problematiche sorgano nel gestirlo. Personalmente ritengo facile utilizzare il forum pur non avendo (lo ammetto) letto le regole, basta applicare quelle della convivenza civile, saluto cortesia e rispetto in primis. Ho deciso di metterlo in firma come promemoria perchè il buon eraser ha segnalato alcune discussioni molto interessanti (qualcuna già letta in precedenza Circle. Ipse dixit. ad esempio) e altre che non conoscevo.
Approfitto inoltre per ringraziarVi del tempo e della disponibilità che ci dedicate.