Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Non è detto che le risposte siano quelle che vorresti...
Sei hp +5 col 30% di bf (dati che hai fornito) quindi dimentica di avere problemi di "energia disponibile".
Hai carburante a volontà (tutti noi, o quasi, ne abbiamo per attraversare di corsa il deserto del Sahara!!!).


Ps...Se ti serve un buon integratore di fibre puoi andare dal tuo verduraio e acquistare... VERDURA !!!
Tanta resa poca spesa.
Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ps2...... Ovviamente NON hai seguito i miei consigli.

L'ignobile "allenamento" che segui conferma che non hai letto le discussioni evidenziate sul forum.

Le due risposte di cui sopra mi sembrano più che chiare e secondo me rispondono alle tue domande.

Mi fa piacere che tu ti trovi bene con dieta e allenamento .
Ma se è così non vedo perché fare domande...