Dubbio orario e pasti palestra

[magopic93]

Ciao a tutti ragazzi☺
vorrei iscrivermi in palestra per iniziare un percorso di massa muscolare.
Avendo un pò di impegni ( lavoro,studio,ecc ecc) mi sarebbe comodo andare in palestra all'ora di pranzo( 13 o 14).
E qui mi sorge un dubbio: è possibile fare massa andando a quell'orario in palestra ?
se si ( come penso) come mi devo comportare con i pasti pre e post workout ? E anche nel ptoseguimento della giornata ?
grazie

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[eraser]

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[MrDoc]

Innanzitutto dovresti presentarti nella sezione Mi chiamo Arnold (da regolamento), poi dici veramente poco di te, però questo che scrivi :

vorrei iscrivermi in palestra per iniziare un percorso

mi permette di risponderti:

1) puoi andare in palestra quando vuoi non ti cambia assolutamente nulla
2) Puoi mangiare quando vuoi quello che vuoi (purchè non vomiti durante l' allenamento) e se vuoi fare massa devi essere in elggera ipercalorica

Le cose che tu chiedi hanno un senso per un atleta avanzato.
Per le altre persone...

... meno storie e più ghisa!!!

[magopic93]

Scusa . Non avevo letto il regolamento bene...
Comunque mi chiamo Marco e ho 22 anni.
Sono d'accordo con te. Era un mia curiosità perchè comunque salterei un pasto intero..
Comunque graxie

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[MrDoc]

Ascolta, a me capita di allenarmi alle 13,00, subito dopo 5 ore di ambulatorio. Mangio qualcosa al volo subito dopo l' allenamento verso le 15, prima di andare a fare le visite domiciliari.
Per non crollare durante l' allenamento bevo un po di miele (sicuramente c'è di meglio ma per me è comodo quello, lo uso anche in gara per diverse ore e non vomito)

[DPT]

Andando in palestra alle 14 potresti fare uno spuntino pre workout e uno post workout
ipotizzando una colazione verso le 7 fai un primo spuntino verso le 10 uno pre workout alle 13 e uno post workout da assumere almeno mezz'ora dopo

[MrDoc]

Ma si, se può mangiare qualcosa di digeribile prima va bene, ma, ribadisco, se si vuole si riesce a fare tutto.

[magopic93]

Capito. Grazie

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