Referto ecografia spalla sx

[eraser]

Ti posso ripetere quello che dico ai pazienti anzianotti come te ?

(Ho sentito un "siiiii....." di sottofondo...)

"Fa basta col lavoro dei bicipiti e con l'abduzione degli arti superiori"


.............

A parte le facili battute, carnera, che hanno comunque un fondo di verità!, porrei una estrema attenzione ai movimenti di flessione dell'arto superiore (clb) e pure all'abduzione (il sovraspinato è il muscolo che innesca il movimento).

[carnera]

Parti dal presupposto che io faccio fatica con i termini tecnici quali abduzione, adduzione ecc ecc

Da quello che ho capito mi stai togliendo i vari movimenti di flessione del bicipite (curl) e di abduzione dell'arto superiore (i movimenti che allontanano il braccio dal corpo, tipo alzate laterali)?

Strano, perchè io soffro molto altri movimenti, come le estensioni sopra la testa (lento avanti ecc), alcune distensioni su panca piana e alcuni rematori con il braccio distante dal busto.... che però, pensandoci, sono tutti movimenti con le braccia adbotte rispetto al tronco, o sbaglio?

[bullshark]

...a me le parole abduzione e adduzione mi fanno pensare ai rapimenti alieni...

Comunque Carnera sembrerebbe qualcosa di "leggero" e non grave. Speriamo!
Attendiamo i vari dottori del forum!

[carnera]

Speriamo... Sono 5 anni che non mi lascia.

[bullshark]

Azz...pensavo fosse qualcosa di più recente.

[eraser]

Speriamo... Sono 5 anni che non mi lascia.

...non dai mai retta...

[MrDoc]

Sono tutti segni di infiammazione (probabilmente cronica visto che sono anni che hai disturbi), senza però lesioni alle strutture. Non c'è nulla di irreversibile.
Io ho qualcosa del genere all Ileopsoas (un muscolo lombare) di sinistra. Ero arrivato (4 anni fa) al punto di far fatica a stare eretto durente le camminate con il mio cane, dopo 1 km spesso dovevo accovacciarmi dal dolore.
Dopo un periodo di stop completo (15 gg) piano piano ho ricominciato ad allenarmi usando la regola del "non dolore" e ricercando di conseguenza la tecnica di esecuzione che non mi provocasse dolore sul momento e che non mi lasciasse nenache strascichi.

Oltre a questo si potrebbero prendere in considerazioni terapie fisiche (ionoforesi, tens etc)

[carnera]

...non dai mai retta...

Hai ragione, ma sono un testone.

Quali sono i movimenti che dovrei eliminare?

Sono tutti segni di infiammazione (probabilmente cronica visto che sono anni che hai disturbi), senza però lesioni alle strutture. Non c'è nulla di irreversibile.
Io ho qualcosa del genere all Ileopsoas (un muscolo lombare) di sinistra. Ero arrivato (4 anni fa) al punto di far fatica a stare eretto durente le camminate con il mio cane, dopo 1 km spesso dovevo accovacciarmi dal dolore.
Dopo un periodo di stop completo (15 gg) piano piano ho ricominciato ad allenarmi usando la regola del "non dolore" e ricercando di conseguenza la tecnica di esecuzione che non mi provocasse dolore sul momento e che non mi lasciasse nenache strascichi.

Oltre a questo si potrebbero prendere in considerazioni terapie fisiche (ionoforesi, tens etc)

Grazie del supporto. Dunque devo prendere in considerazione uno stop completo più o meno lungo (quanto?) di tutto l'allenamento della parte superiore? Sudo freddo solo a pensarci.

[eraser]

Ti posso ripetere quello che dico ai pazienti anzianotti come te ?

(Ho sentito un "siiiii....." di sottofondo...)

"Fa basta col lavoro dei bicipiti e con l'abduzione degli arti superiori"


.............

A parte le facili battute, carnera, che hanno comunque un fondo di verità!, porrei una estrema attenzione ai movimenti di flessione dell'arto superiore (clb) e pure all'abduzione (il sovraspinato è il muscolo che innesca il movimento).

.....in sintesi : poni la massima attenzione, o nel caso sospendi!, tutti i movimenti del curl e onanismi vari (Capo Lungo del Bicipite) e le aperture (sovraspinato).

Elettroterapia e terapia motoria vivamente consigliate (si vede che sono un terapista?)

[carnera]

.....in sintesi : poni la massima attenzione, o nel caso sospendi!, tutti i movimenti del curl e onanismi vari (Capo Lungo del Bicipite) e le aperture (sovraspinato).

Elettroterapia e terapia motoria vivamente consigliate (si vede che sono un terapista?)

Brrr... settimana prossima finisco il programma e mi accingerò a fare una pausa. Elimino petto e spalle, elimino gli esercizi per i bicipiti.

Per quanto? basteranno i 15gg come al Doc?

Riprendo lentamente utilizzando il principio del non dolore. Sento cosa dice l'osteopata per la terapia (che vorrei fare assolutamente, spero di non dover spendere troppo, perchè con il trasloco e i lavori della nuova casa sono un poco a secco.)

Secondo voi, sempre seguendo il principio del non dolore, posso continuare ad allenare schiena e tricipiti? Per le gambe non lo chiedo nemmeno, perchè continuerò a martellarle visto che sono lontane dalla spalla

[eraser]

Come immaginerai non è semplice dare una risposta netta senza un esame obiettivo.

E pure con l'esame obiettivo non è semplice!

Purtroppo queste metodiche terapeutiche non sono economicissime...

Se tu fossi della mia zona ti darei volentieri una mano (anzi 2! ) ma ci sono quelle 4 ore di macchina -tra andata e ritorno- che restano un attimo scomode

[Bon_Scott]

Scusate se dico una boiata, ma sono curioso.
Perchè eliminare completamente petto/spalle? Non potrebbe eliminare soltanto i movimenti di apertura (come diceva eraser) tipo croci o le alzate.
Ma i movimenti di spinta non potrebbe tenerli?

[carnera]

Bon, siamo arrivati alla conclusione di continuare ad allenarsi con il principio del non dolore. Farò tutto quello che non mi da fastidio

[carnera]

La cosa che mi fa imbestialire è il dover attendere, lunedì ecografia, domani riesco a vedere il mio medico per farmi fare la richiesta della visita specialistica che sarà tra 10-15gg (anche poco direte voi, fortunatamente riesco a farmi inserire le prenotazioni nei buchi disponibili). Intanto fremo perchè so che le settimane volano!

Voglio sapere quale sarà il mio destino

E voi direte, "hai aspettato 5 anni e ora hai fretta". Si, ho fretta, ora che vedo l'uscita faccio fatica ad aspettare!!
Mi piacerebbe sapere se ci sono accorgimenti posturali, esercizi da fare giornalieri ecc ecc che potrei fare nel frattempo!!!

Scusate lo sfogo, ma avevo voglia di parlarne. Ringrazio anche Bon per il "consulto" fornito

[MrDoc]

Voglio aggiungere che io avevo fatto uno stop quasi completo perchè il mio problrma era lombare e io faccio prevalentemente squat e stacco quindi era difficile evitare di sollecitare tale zona.