Sergio Oliva
In Pre Gara
ho capito dove hai letto e preso il dato ... non è un dogma e infatti leggi anche qui
(spero di non violare il regolamento, nel caso i mod. cancellino i link)
Il Fabbisogno Proteico
girati un po' tutto il sito project che dà parecchi spunti interessanti (anche se io sono la prima a fare l'opposto di quanto consigliano)
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Su 1549kcal se ragioni in termini 40 cho 30 pro e 30 fat ti dovrebbe uscire così:
Cho 155gr - 619,6 kcal
Pro 116 gr - 464,7 kcal
Fat 52gr - 464,7 kcal
In questo modo le pro non sono neanche 2gr pro kg, ma poco meno.
Ultima modifica di Bon_Scott; 17-05-2016 alle 03:38 PM
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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