Approccio al mondo del bodybuilding

[DavideTdn]

Salve a tutti, premetto che sono nuovo in questo forum, e mi scuso in anticipo se dovessi non rispettare le regole in qualcosa.
Il mio nome è Davide, e sono un ragazzo di 17 anni, da un mese ho iniziato ad andare in palestra, anche se per tempo ho praticato boxe.
Ho deciso di approcciarmi a questo mondo perché sono stanco di sentirmi dire da tutti: "sei un secco" o "tu sei debole" e altre cose del genere..
Quindi oggi vorrei chiedervi diversi consigli, dato che sono un novellino..
Innanzitutto parto dicendo che sono abbastanza magro, e nonostante mangi tanto non ingrasso, anzi sono sotto peso, infatti sono alto 1 metro e 75 centimetri e peso all'incirca 57 kg.
Non ho alcun problema fisico, sono soltanto allergico alle mandorle e a qualche altro frutto, che casomai elencherò in seguito.
Ho già consultato il medico insieme ai miei genitori per avere una conferma riguardo l'assunzione di proteine in polvere.
Quindi volevo chiedervi consigli riguardanti una dieta adatta a me e a come assumere le proteine (Whey Gold Idrolizzate, 90%, del siero di latte).
L'unica "problema" è che mi è stato "vietato" di prendere gli amminoacidi..
Grazie in anticipo a chi risponderà .



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[Orepex]

Qualcosa non mi torna
Le proteine sono composte da AMINOACIDI

Perchè non potresti assumerli?

[DavideTdn]

Non lo so, il mio precedente medico le aveva sconsigliate ai miei e loro essendo ignoranti in materia, pensano che siano qualcosa che possa fare molto male, ecc..


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[DavideTdn]

Quello che voglio capire è, non si possono ottenere gli stessi risultati se non si assumono gli aminoacidi, cosa cambia di preciso?


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[DavideTdn]

Qualcosa non mi torna
Le proteine sono composte da AMINOACIDI

Perchè non potresti assumerli?

Non lo so, il mio precedente medico li aveva sconsigliati ai miei e loro essendo ignoranti in materia, pensano che siano qualcosa che possa fare molto male, ecc..
Quello che non capisco io è, cosa cambia se non li assumo?
Non otterrei gli stessi risultati?

[Orepex]

Vabbè non voglio intromettermi tra voi e il medico
In ogni caso le proteine puoi metterle nel cassetto perchè non ti servono
Usarle ora significa buttare i soldi che hai speso per comprarle
Prima devi impostare un piano alimentare e successivamente, nell'ipotesi in cui ci sia qualche carenza, far ricorso ad un' integrazione
Ti invito dunque alla lettura dei seguenti threats
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

[DavideTdn]

Vabbè non voglio intromettermi tra voi e il medico
In ogni caso le proteine puoi metterle nel cassetto perchè non ti servono
Usarle ora significa buttare i soldi che hai speso per comprarle
Prima devi impostare un piano alimentare e successivamente, nell'ipotesi in cui ci sia qualche carenza, far ricorso ad un' integrazione
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Grazie, per il consiglio.. Potresti comunque rispondere alla mia precedente domanda?
Ovvero, a cosa servono in sostanza questi aminoacidi?

[Orepex]

Gli aminoacidi li assumi ogni giorno
Gli aminoacidi sono i mattoncini che compongono le proteine
Le proteine del petto di pollo sono composte di aminoacidi, quelle dell'uovo, quelle del roast beef, dei pesci e persino della pasta ha aminoacidi


Assumerli attraverso un'integrazione a te non serve

[DavideTdn]

Gli aminoacidi li assumi ogni giorno
Gli aminoacidi sono i mattoncini che compongono le proteine
Le proteine del petto di pollo sono composte di aminoacidi, quelle dell'uovo, quelle del roast beff, dei pesci e persino della pasta ha aminoacidi


Assumerli attraverso un'integrazione a te non serve

Ok, però ciò che vorrei fare io, è proprio approcciarmi al mondo del bodybuilding non andare semplicemente in palestra..
Non so se mi spiego bene..
Potresti dirmi passo per passo cosa fare?
Scusami per quest'ulteriore richiesta

[stefanopunk]

Punto 1. Iscriverti in una palestra attrezzata e con persone competenti (se ci dici di dive sei magari qualcuno può indirizzarti)

Punto 2. Piano alimentare corretto. Ti é già stato segnalato il materiale da studiare.

Punto 3. Dimentica l'equaziome bodybuilding=integratori. La maggior parte degli integratori sono una truffa commerciale. Quei pochi utili non sono comunque necessari. In sostanza gli integratori sono una cosa comoda per chi deve mangisre tsnto o fare pasti veloci ma non cambia nulla se li prendi o non li prendi.

Punto 4. Studia. Non prendere mai per oro colato quello che ti dicono istruttori pt amici palestrati. Questo mondo é pieno zeppo di gente ignorante.

Punto 5. Magia e allenati.

[DavideTdn]

Punto 1. Iscriverti in una palestra attrezzata e con persone competenti (se ci dici di dive sei magari qualcuno può indirizzarti)

Punto 2. Piano alimentare corretto. Ti é già stato segnalato il materiale da studiare.

Punto 3. Dimentica l'equaziome bodybuilding=integratori. La maggior parte degli integratori sono una truffa commerciale. Quei pochi utili non sono comunque necessari. In sostanza gli integratori sono una cosa comoda per chi deve mangisre tsnto o fare pasti veloci ma non cambia nulla se li prendi o non li prendi.

Punto 4. Studia. Non prendere mai per oro colato quello che ti dicono istruttori pt amici palestrati. Questo mondo é pieno zeppo di gente ignorante.

Punto 5. Magia e allenati.

Ok, grazie mille!
Ps: Frequento la Palestra Bodymind a Palermo (Sicilia), una delle migliori in città.

[Bon_Scott]

Se posso darti un consiglio personale, visto che all'inizio mi trovai nella tua stessa situazione.
Vai di Multifrequenza.

[DavideTdn]

Se posso darti un consiglio personale, visto che all'inizio mi trovai nella tua stessa situazione.
Vai di Multifrequenza.

Di cosa si tratta?

[Orepex]

Googleeee

[DavideTdn]

Vabbè non voglio intromettermi tra voi e il medico
In ogni caso le proteine puoi metterle nel cassetto perchè non ti servono
Usarle ora significa buttare i soldi che hai speso per comprarle
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Ho appena fatto il calcolo del mio fabbisogno giornaliero di calorie, ma adesso come faccio a sapere quali cibi devo mangiare e in quali quantità?
Potresti darmi un dieta tipo in base al mio apporto calorico? (2400 kcal Lunedì, mercoledì e venerdì e 2150 kcal i restanti giorni)