Oggi schiena, wo impegnativo.

One arm bb row 4x8
Aggressivo, ma senza trascurare la forma.

Tbar row 4x6
Esplosivo, tutta una squadrone di gomiti

Lat Pulldown 3x8
Con un extra stretch ogni rep

Pullover DB 4x12
Sempre come al solito, TC, allungamento, sofferenza.

Iperestensioni 3x max con elastico

Polpe e ABS

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