chi mi sa aiutare?!

[Böcklin]

Fabio se hai uno spazio adeguato e disponibilità economiche spalmate nel tempo ti consiglio di iniziare ad allenarti usando quello che hai, migliorando Man mano il tuo "arsenale" domestico. Se riesci a trovare attrezzi vecchi\usati é molto meglio per due motivi: 1. Costano meno, 2. Sono MIGLIORI. 3. 10 kili di ghisa vecchia pesano quanto 10 kg di ghisa nova.

Sono un fan dell'allenamento a casa ma non avendo lo spazio non posso seguire tale prioritá, ma se tu puoi allora poco alla volta, se davvero hai voglia di intraprendere questa strada, metti su una bella saletta.

P.s. E studia, tanto

[Tonymusante]

Perché non puoi iscriverti in palestra? Alla tua età ed essendo agli inizi sarebbe la cosa migliore, direi l'unica; poi, con più esperienza ed avendo spazi, condizioni e possibilità di acquistare l'attrezzatura adeguata potrai optare per soluzioni diverse ma, ora come ora, la normalità è questa: chi vuole nuotare ed imparare la tecnica giusta va in piscina, chi vuole fare atletica o giocare a calcio va al campo, chi vuole fare proficuamente pesi va in palestra. Il resto viene dopo oppure è un compromesso di scarsa utilità.
In ogni caso, se le distanze dalla palestra nel luogo in cui abiti sono improponibili (ci credo poco) o le condizioni economiche non ti consentono un'iscrizione, allora quelle stesse condizioni ti rendono impraticabile l'acquisto di un'attrezzatura minima sufficiente, oltre a rendere difficoltosa e direi impervia la strada per imparare e migliorare senza guida ed assistenza.
Meglio cambiare disciplina o andare al parco a fare esercizi a corpo libero (calistenici) senza obbligo di particolare attrezzatura, se non altro ti manterrai in forma apprezzabile.

[stefanopunk]

E' un alternativa valida più economica e meno ingombrante. Non ti dà però la sicurezza di un Rack, nel senso che ha delle barre di sicurezza ristrette e se ti trovi in difficoltà è più difficile (se non impossibile) appoggiarci su il bilanciere. Io l'ho visto dal vivo ed è un ottimo prodotto, se dovessi scegliere per la mia home gym probabilmente mi orienterei per una soluzione simile...

Al rack ovviamente puoi aggiungere diverese features (tipo cavi e carrucole) che secondo me sono piuttosto scomode rispetto a quelle che trovi in palestra.

Se posso darti un consiglio, dato che sei così giovane e non hai nessuna esperienza, iscriviti in palestra fai un annetto e poi decidi se continuare a casa. Almeno avresti qualcuno che ti segue e ti corregge se fai degli errori.