Aiutate un secco!

[stefanopunk]

Ti spiego una sola cosa per mettere su un fisico appena decente (non parliamo di gare o concentrati di muscoli ma di chesso un braccio di 35 cm, un addome piatto, petto acennato) ci vogliono, per la maggior parte delle persone, un paio di anni di allenamenti come dio comanda e dieta.

Una home gym con una panca e una sbarra non sono sufficienti. Parliamo di un minimo di 700/800 euro di roba per avere una home gym appena decente, che permetta di fare gli esercizi base... Più o meno 3 anni di abbonamento in un centro fitness di livello medio.

Per il resto credo che tu sia abbastanza grande per capire che se vuoi raggiungere un obiettivo devi essere tu a sbatterti e sacrificarti per raggiungerlo, senza elemosinare aiuto, consigli e attenzione lagnsndoti.

[~Me]

Ti do una mano volentieri, però tieni presente che per me non ci sono due modi di allenarsi, ci sono 2 posti in cui allenarsi. Io mi alleno a casa e non in palestra perchè posso allenarmi più duramente a casa.

Se non hai una genetica fortunatissima non si diventa un "concentrato di muscoli", io mi faccio un culo a casupola semplicemente per essere appena appena in forma. Comunque, nell allenamento, prima si da il 100% e poi si valutano i risultati.

Ti pregherei di non partire con i PM, perchè io non sono un consulente o un coach, sono un principiante che cerca solo di dare qualche consiglio. C'è gente ben più esperta di me nel forum.

Quando hai stabilito una bozza di programma apri un' altro topic (così ci lasciamo questo alle spalle), io sicuramente darò una occhiata ma almeno avremo anche altri consigli più autorevoli.

Nel frattempo ti consiglierei di leggere questo che ho scritto in un altro topic:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post722205

Va bene, niente PM!

Ti spiego una sola cosa per mettere su un fisico appena decente (non parliamo di gare o concentrati di muscoli ma di chesso un braccio di 35 cm, un addome piatto, petto acennato) ci vogliono, per la maggior parte delle persone, un paio di anni di allenamenti come dio comanda e dieta.

Una home gym con una panca e una sbarra non sono sufficienti. Parliamo di un minimo di 700/800 euro di roba per avere una home gym appena decente, che permetta di fare gli esercizi base... Più o meno 3 anni di abbonamento in un centro fitness di livello medio.

Per il resto credo che tu sia abbastanza grande per capire che se vuoi raggiungere un obiettivo devi essere tu a sbatterti e sacrificarti per raggiungerlo, senza elemosinare aiuto, consigli e attenzione lagnsndoti.

Preferisco una risposta così piuttosto che la tua precedente. Penso allora che questo forum non faccia per me, quello che sto cercando io è di avere un fisico pressoché decente, ma sempre continuando a fare gli sport che preferisco e, a quanto ho capito, il bodybuilding richiedi parecchio tempo, pari, se non superiore, a un qualsiasi sport.

Grazie ad entrambi dei consigli e mi spiace per la sfacciataggine!

[stefanopunk]

Non é uno sport che puoi praticare un paio di sere la settimana. In base ai tuoi obiettivi puoi farlo convivere con altri sport ma i risultati (anche piccoli) richiedono sforzi enormi, per una buona parte della gente... Basta entrare in una palestra per rendersene conto.

Rispetto ad altri che pretendono e poi si stupiscono se gli dici che devono sudarsi i risultati sei stato molto educato ed hai avuto il buon senso di ammettere che non fa per te. Se spesso rispondo con toni sarcastici é solo per questo.

Dispiace che tu non voglia provare ma sicuramente esistono altre strade per ottenere un bel corpo.

Buona fortuna.

[Tonymusante]

Qualunque attività sportiva richiede tempo, dedizione e sacrificio per ottenere risultati apprezzabili.
Si è sempre certi dello sforzo e mai del risultato; il che vuol dire che allenandosi bene i risultati, per una serie di fattori, ci saranno ma la rispondenza ai desiderata non è garantita; in compenso allenandosi superficialmente hai la garanzia di non ottenerli.
Questo però non è esclusiva del bb o della pesistica ma riguarda tutti gli sport: se tu nelle altre discipline che pratiche non lo hai riscontrato è perché presumibilmente non hai preteso molto, hai ottenuto poco e ti sei accontentato.
Se però chiedi un fisico muscolarmente apprezzabile - quindi non una montagna di muscoli - devi allenarti di conseguenza o in palestra o a casa ma con attrezzatura adeguata. Al contrario, pensare che iscriversi in palestra serve a chi vuole una "montagna di muscoli" significa avere un'idea non rispondente alla realtà; la palestra è un luogo dove praticare attività sportiva per l'utente medio, il dopolavorista, l'amatore, il ragazzo entusiasta e dotato, la casalinga che vuole mantenersi, il sedentario che vuole cambiare abitudini, l'agonista ecc. , ciascuno sceglierà la propria strada ed i mezzi atti a perseguirla.
Con discorsi come i tuoi, però, l'unica è andare al parco a fare un po' di moto, mantenersi tonici, dare sfogo allo stress e divertirsi, non occorre un forum dove decine di appassionati postano gratuitamente discussioni per avvicinare una persona all'allenamento, scoprirlo con impegno, curiosità, entusiasmo e costanza e raccogliere negli anni i meritati risultati e le congrue gratificazioni, che non si esauriscono nei muscoli e men che meno si concretizzano nell'averne una montagna.
In assenza delle peculiarità di cui sopra, ebbene si, hai scelto volontariamente di trovarti in un posto sbagliato o perlomeno fai in modo che per te divenga tale.

Buon proseguimento nello sport