Zio Mauri

[Zio mauri]

Eraser ciao e grazie, in realtà non cercavo il PR, già la volta scorsa avevo fatto i 52.5 e li avevo considerati PR, è solo la normale progressione, ma mi piace autosottolinermi che piano piano il carico inizia a salire. Qualche post prima mi ero post..O come obiettivo 300Kg nelle 3 alzate e 70Kg nella panca, quindi questo cazzeggio vale solo come autoincoraggiamento. Ne approfitto però perchè a metà giugno (in concomitanza con la gara del Doc) volevo testare il massimale sperando magari di arriva a 60.....
Vedremo.....

[MrDoc]

Ora di Giugno sicuramente arrivi a 60 (probabilmente , testati in modo corretto come dice Erase, li avresti già 60), però metti qualche video, basta una piccola correzione per prendere dei bei kg.

[Zio mauri]

Doc poi mi spieghi come si testano esattamente, prima però ne approfitto per fare ancora un po' di volume....

[MrDoc]

Doc poi mi spieghi come si testano esattamente, prima però ne approfitto per fare ancora un po' di volume....

Ma va benissimo fare ancora un lavoro prima di accumulo e poi di intensificazione. Volevo solo dire che non sei poi così lontano.

Quando decidi di fare i test me lo dici che ti do qualche indicazione (anche se c'è una componente di soggettività).
(Fatti i video)

[Zio mauri]

panca dopo nemmeno 36 ore risulta difficile, 30*10, 40*8 45*6, 50*5*5 ma l'ultima rep mi è rimasta al petto , per punizione croci su panca inclinata trazioni 5*3 curl con manubri e basta che dopo il turno notturno neppure mi reggevo in piedi.
Finalmente ora mi dedico a provare a stilare una parvenza di dieta.
Domenica nuova sessione e probabile video.

[MrDoc]

Una ripetizione di panca rimasta al petto per me è una esperienza ricorrente, vai tranquillo

[Zio mauri]

Grazie coach