Consigli per creatina integratori

[AndreaBolzoni91]

Grazie per i link e capisco perfettamente la tua risposta e so che sicuramente ci sono già altre discussioni ma al contempo penso che ognuno ha la sua storia e quindi un percorso diverso da tutti gli altri. Ero interessato principalmente alla creatina visto che la usano in quasi tutti gli sport e volevo quindi (nel mio caso e nella mia metodica di allenamento) delucidazioni sull'assunzione. Il mio obbiettivo é quello di riuscire a mettere su massa muscolare in maniera di evidente visto che in 3 anni sono migliorato ma poco rispetto alla fatica che ho fatto.

[eraser]

Grazie per i link e capisco perfettamente la tua risposta e so che sicuramente ci sono già altre discussioni ma al contempo penso che ognuno ha la sua storia e quindi un percorso diverso da tutti gli altri. Ero interessato principalmente alla creatina visto che la usano in quasi tutti gli sport e volevo quindi (nel mio caso e nella mia metodica di allenamento) delucidazioni sull'assunzione. Il mio obbiettivo é quello di riuscire a mettere su massa muscolare in maniera di evidente visto che in 3 anni sono migliorato ma poco rispetto alla fatica che ho fatto.

Ti è già stato ampiamente e correttamente risposto.
Studia le discussioni in evidenza.

Non voglio offenderti,ma il mancato raggiungimento dei risultati invece è dovuto ad indolenza.
Cioè la poca voglia che metti nel fare le cose...la stessa che ti ha impedito di leggere il regolamento del forum e le millemila risposte che abbiamo dato a post IDENTICI al tuo.

[stefanopunk]

Fidati di me se ti dico che sicuramente esiste una discussione in cui qualcuno che fa boxe/arti marziali/thai ha fatto la stessa identica domanda.

Se non hai ottenuto i risultati sperati probabilmente l'impegno e la fatica che hai fatto non erano abbastanza. LA creatina o qualsiasi altro integratore con tutta probabilità non sono utili nel tuo caso. Piuttosto posta foto dieta e allenamento e cerchiamo di capire dove sta il problema principale.

Il fatto che tu pratichi un'altra attività sportiva è di per se un fattore limitante per i risultati in palestra. Basta vedere il fisico della maggior parte dei pugili. Se poi prendiamo come riferimento Rocky ti dico da subito che Stallone il ring lo ha visto solo nei film.

Grazie Nico, ho visto adesso che mi è scappato un "non" di troppo alla fine. la creatina e altri integratori hanno effetti tangibili e benefici solo per atleti avanzati ed associati ad alcuni tipi di allenamento.