@weareblind: grazie mille! Come dicevo mi piace come forma, anche se non sono pienamente soddisfatto perché credo che avrei potuto fare di più..ora sono curioso di vedere cosa succederà con l'aumento delle calorie a 3100..comunque no lavoro in Inghilterra, dove c è la birra (e il whiskey) 😀 buona.
PS: per il pelo, no, mai, mi sento nudo senza hahaha

@eraser: grazie eraser!i vostri commenti mi sollevano 😁😁
petto e spalle sono le mie croci, ho sempre avuto difficoltà a concentrarmi a dovere nel petto e in pratica li sto allenando entrambi a dovere da quando sono passato al MD training. Ma sapere che c è un margine di miglioramento enorme mi motiva e non poco!

Che %bf pensi abbia? Io non sono mai stato bravo a farne una precisa ad occhio, ma immagino sul 12 (?)