Seguo dieta Inglese ma cerco consigli Italiani

[eraser]

Che il corpo non ingrassi perchè mangi molte pro e pochissimi grassi e carbo è una (parziale!) bischerata.

Io sono favorevole (e ricettivo) alle diete proteiche...ma le pro hanno le stesse kcal dei chos (4,5 per gr) e i grassi (vegetali), soprattutto in una dieta proteica, sono fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo.

Ora...tu devi perdere peso (sarebbe bene che mettessi una foto).
Quindi controlla le kcal e allenati duramente.

Ed evita gli integratori!!!

[weareblind]

Ciao Cult, ti hanno già detto tutto. Ora, non so se è possibile (se no mi scuso e rimuovo) postarlo, ma se vuoi farti una prima buona cultura sul cibo, puoi riferirti a:
Project Nutrition: il nostro libro sull'alimentazione
Non solo al libro, ma anche ai video.

[Cult]

Ho inserito un'immagine

@eraser anche io la penso come da te, e continuo a domandarmi il perché di tutte quelle proteine. Chiederò meglio al mio PT alla prossima occasione

@weareblind grazie, gli darò un'occhiata sicuramente

[eraser]

Ho inserito un'immagine

@eraser anche io la penso come da te, e continuo a domandarmi il perché di tutte quelle proteine. Chiederò meglio al mio PT alla prossima occasione

@weareblind grazie, gli darò un'occhiata sicuramente

Temevo anche peggio Cult (non mi sembri hp+7... Sicuro di esserti pesato bene?)


Allenati come dio comanda. Devi incrementare la muscolatura.