Che il corpo non ingrassi perchè mangi molte pro e pochissimi grassi e carbo è una (parziale!) bischerata.

Io sono favorevole (e ricettivo) alle diete proteiche...ma le pro hanno le stesse kcal dei chos (4,5 per gr) e i grassi (vegetali), soprattutto in una dieta proteica, sono fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo.

Ora...tu devi perdere peso (sarebbe bene che mettessi una foto).
Quindi controlla le kcal e allenati duramente.

Ed evita gli integratori!!!