panca piana
6x6x60
3x70
5x1x80kg 1'30 ok, molto belle
squat
6x6x60
3x70
3x3x80kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'30
trazioni supine
4x10-7-6-5 1'
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x6x60
3x70
5x1x80kg 1'30 ok, molto belle
squat
6x6x60
3x70
3x3x80kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'30
trazioni supine
4x10-7-6-5 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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