Questa mattina allenamento in palestra per l parte superiore del corpo, visto che sono un po carente

Panca piana
5 x 45/50/57.5/65/72.5 kg
8 x 57.5 kg

Lento avanti
5 x 25/27.5/30/32.5/35 kg
8 x 30 kg

Hyperexstesion
4 x 8 con 20 kg di peso

Trazioni
4 x 8 (faccio quelle che riesco poi faccio solo la negativa)

Curl con bilanciere ss panca tricipiti
3 x (10 + 10) (30.5 kg + 32.5 kg)

Considerazioni sull'allenamento:
Purtroppo l'ultima serie da 5 di panca mi sono fermato a 2 ripetizioni (e mezza) mentre settimana scorsa ero riuscito a chiuderle tutte. Vediamo di recuperare nel prossimo allenamento
Mi ha stupito il lento avanti, che non pensavo di riuscire a concludere essendo la prima volta che usavo questi carichi.