Mi presento

[the77joker]

Benvenuto
Come avrai ormai letto nelle guide in evidenza la dieta è molto importante.
Sul lato allenamento, intanto complimenti per i 6 a settimana. Non è cosa da tutti. Però se vuoi lavorare sulla massa dovresti veramente lavorare coi sovraccarichi. Il fatto che ti annoia può dipendere da qual'è la tua visione del lavoro in palestra. Io al contrario lo trovo molto stimolante per esempio. Magari potresti leggerti sempre gli articoli in evidenza e dare un'occhiata agli allenamenti multi articolari multi frequenza.
Anch'io programmatore.


Sent by HAL 9000

[weareblind]

Benvenuto!

[michele_star]

Ho aggiunto qualche mia foto per completare la presentazione

[stefanopunk]

bene.

Sono abastanza confidente nel dire che il "nutrizionista" ha sbagliato anche il calcolo della bf%.

certamente non siamo al 6.5 sei molto magro ma secondo me stiamo intorno al 10% forse qualcosa di più.

[michele_star]

Ma dai...ha preso le misure e ha fatto fare al programma come ha fatto a sbagliare?

[michele_star]

bene.

Sono abastanza confidente nel dire che il "nutrizionista" ha sbagliato anche il calcolo della bf%.

certamente non siamo al 6.5 sei molto magro ma secondo me stiamo intorno al 10% forse qualcosa di più.

Ho provato a fare il calcolo con le pliche che mi ha fatto lui, inserendo i calcoli su vari tool online su 3 siti tutti e tre mi danno addirittura 5.81%

[eraser]

Ho provato a fare il calcolo con le pliche che mi ha fatto lui, inserendo i calcoli su vari tool online su 3 siti tutti e tre mi danno addirittura 5.81%

Posta una tua foto a figura intera...e ti diciamo...

[stefanopunk]

basta sbagliare a prendere le pliche... non è un operazione semplice e dipende dalla manualità e dall'esperienza di chi le prende. Al 5% hai la pelle tipo carta velina.

[michele_star]

Posta una tua foto a figura intera...e ti diciamo...

Stasera se riesco ve la posto o al massimo domani mattina