Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Come va il recupero? Come trovi il foam roller?
pian piano sto riprendendo kg addosso e sul bilanciere, senza fretta, non mi lamento

il foam mi scioglie abbastanza la schiena che in genere è sempre contratta, lo consiglio a tutti!

oggi intanto workout breve in sala pesi nella pausa: chest press in 4x8x100kg e hammer machine isometrica a 50 kg, 4x8; rotatori con elastico e stretching vario