Il problema è che sei in omeostasi con metabolismo sotto le pall...ehm scarpe. Devi prima di tutto ripristinare una dieta adeguata con proteine, grassi e una giusta dose di carbo (con il giusto timing), allenarti spesso e duramente, sia con i pesi che con cardio (liss e hiit).

Finchè non mangerai meglio non migliorerai di una virgola.