aiuto.....sono disperato

[deimos]

salve a tutti,ho fatto una radiografia lombare e purtroppo mi è stata riscontrata: lieve grado di scoliosi destro convessa- inizia note di spondilosi- ristretti gli spazi intersomatici L4-L5;L5-S1
Adesso sto in piena crisi e nn riesco neanke a ragionare, io sono un personal trainer e presto parecchia cura nella pratica degli esercizi,postura ecc.
Faccio body building da 2 anni e mezzo circa ho anke un discreto fisico con hp + 4. Ora il mio problema è su come risolvere questo problema, ho gia pensato di lavorare visto la convessità della curva in maniera eccentrica/concentrica ma come tipologie di esercizio se qualcuno ha qualke suggerimento vi chiedo di aiutarmi.Magari nn è neanke tanto grave come cosa, xò ho appena appreso sta notizia e sinceramente sono parecchio scocciato. grazie a tutti anticipatamente

[User_del85404]

Ma è una cosa congenita o è dovuta ad allenamenti sbagliati che hai seguito negli anni?

[deimos]

3 anni fa ho avuto già dolori nello stesso punto(ancora nn avevo iniziato la palestra) sparito per tutto questo periodo è ricomparso da + di un mese.Penso ke la cosa sia dovuto a difetti posturali in età adolescenziale(ho 24 anni adesso). Con la palestra la cosa si è attenuata, poi magicamente è ricomparso(ke fortuna). Io ho pensato di fare un lavoro di rinforzo dei lombari,con maggior stretching della parte destra,vi trovate col mio programma???

[orudozac]

Parla con un medico.

[incredible hulk]

in tutti questi casi il problema sta proprio nel rinforzo dei lombari,
mi spiego meglio per farti conprendere cosa voglio dire
paragona i lombari alla corda di un arco, questa più è tesa più piega l'arco
quindi più i lombari sn tonici più agiscono sul tratto lombare da te mensionato
in più si aggiunge l'ileopsoas ed ecco che viene fuori uno schiacciamento
la soluzione sta nel elongare la colonna con esercizi di stretching e posturali
(metodo feldekraisen per esempio) e tonificare altri muscoli tipo addominali
glutei e ischio
è chiaro che a 24 anni la scoliosi non va via ma puoi tenerla sotto controllo