Fase 1 dimagrire.....esperti ho bisogno di voi

[the77joker]

Ciao prova a fare due conti e dimmi quanti kg di grasso dovresti "bruciare" al mese secondo te.
Non credi che se fosse così semplice saremmo tutti sotto il 10%?
Direi che ti mancano le basi quindi dovresti leggere le guide in evidenza.

[eraser]

Dries... Il jocker ha ragione.

Questa è la tua precedente discussione https://www.bbhomepage.com/forum/ali...e-esperti.html

Avevi avuto già diverse indicazioni che, evidentemente!, NON hai seguito.

La conferma è che sei AUMENTATO di peso.

Secondo le tue "pretese", che purtroppo non riuscirai a raggiungere, tu dovresti perdere il 15 % di 75 kg, quindi 11 kg circa.

Il problema è che tu NON hai voglia di fare attività motoria. E tantomeno pesi.
Quindi, se mai tu riuscissi a perder peso, perderesti anche i pochissimi muscoli che hai.
Il risultato è che il tuo metabolismo diminuirebbe e non perderesti adipe.

In sintesi....STAI SBAGLIANDO TUTTO.
Non so chi ti ha messo in testa queste cialtronate, ma così non vai da nessuna parte.

Se veramente vuoi ottenere risultati STUDia le discussioni in evidenza.

[stefanopunk]

Chi non muore poi torna dopo mesi con le stesse identiche domande.