Consigli x calcolo calorie definizione

[eraser]

Si ma non amo mettere foto di Internet!!se si potesse evitare!!più che altro mi sembrano poche 1270 calorie non vorrei arrivare affamata al week end!!

Guarda che sei tu che chiedi info...

[jessynove]

Ho sbagliato con il t9!intendevo su Internet se ti riferisci a quello!!

[jessynove]

Ciao!ora metto le foto ma siete garbati perché ho messo parecchia ciccia!

[Tony24]

Non si vede nulla

[jessynove]

Così dovrebbe essere chiaro

[eraser]

Dal mio punto di vista io aumenterei un po' le calorie.
Ben venga un allenamento ben strutturato ....ma tu non hai peso da perdere.

[jessynove]

Quindi mi tengo sulle 1300/1400?io mi vedo le cosce molto ingrossate tenendo presente che da febbraio 2015 ho messo 6kg!certo che ora anche la forza è migliorata!a breve avrò una nuova scheda che ho intenzione di postare ma nel frattempo cosa si intende per ben strutturati?premetto che al momento non faccio cardio!