Carnera's Log

**carnera** · 10-03-2016, 07:28 PM

Oggi braccia, allenamento funestato nel morale. Ho visto un ragazzino che pochi mesi fa aveva un buon fisico asciutto, nulla di impressionante. Ora si è messo sotto l'ala di un criminale da palestra con velleità da farmacista... Ebbene, è diventato una belva. Ti abbatte vedere che, nonostante la dedizione, lo studio continuo e il culo fatto in palestra quasi quotidianamente il primo ragazzino può superarti alla grande in così poco tempo

3 set di Pushdown per scaldarsi

Quadriset
Dip machine 4x8 lavorando la parte alta del movimento, senza lockout
Kickback pronato 4x6
Bent over Rope extension 4x12
Flessioni mani vicine 4xmax

Hammer Curl 4x10 con forti contrazioni in cima

Curl ez 4x6 con negative da 3 secondi

Preacher ez inverso 3x8 PC 1"

Curl db 3x8
Braccia assieme, presa sempre supinata, forti contrazioni

Polpe e ABS

**eraser** · 10-03-2016, 07:48 PM

Originariamente Scritto da carnera

Oggi braccia, allenamento funestato nel morale.

Ho visto un ragazzino che pochi mesi fa aveva un buon fisico asciutto, nulla di impressionante.
Ora si è messo sotto l'ala di un criminale da palestra con velleità da farmacista...
Ebbene, è diventato una belva.
Ti abbatte vedere che, nonostante la dedizione, lo studio continuo e il culo fatto in palestra quasi quotidianamente il primo ragazzino può superarti alla grande in così poco tempo

Ti dico la mia.
Penso che la ricerca dell'allenamento perfetto, della dieta perfetta e del raggiungimento del fisico a cui tutti, in un modo o in un altro, aspiriamo sia un cammino veramente arduo.

Vedere che il ragazzino di cui parli abbia bruciato le tappe con tale semplicità può essere deprimente.

Dillo a me... A 16-17 anni ero un hp-24 (hai letto bene!)... geneticamente secco. Se ci fosse stato il dio degli hardgainer avrebbe avuto le mie sembianze !!!
Mi allenavo 1-2 volte al giorno, mangiavo poco e male e non crescevo (sono stato uno sportivo di medio livello - regionale di nuoto, serie D prima nel volley e poi nel basket , più tanti altri sports).
Avrei fatto qualunque cosa per aumentare a livello muscolare.
QUASI qualunque cosa.
E così ho continuato a sputare sangue in modo naturale.

Di base voglio ottenere i risultati che mi prefiggo con le mie forze. E mi vanto di esserci riuscito diverse volte.
Non sempre.
A livello muscolare non sono mai stato (e mai sarò! Visto che sono un vegliardo, come dice il mio amico Dark!!!) il "Dolf Lundgren" che avrei voluto (bombato come un cavallo!!!).
Ma chi se ne frega!

Io, te, e tanti altri del forum, non verremo MAI battuti dal ragazzino di cui sopra.
LUI non riuscirà mai a fare il percorso che abbiamo fatto noi utilizzando le NOSTRE scarpe.

E ora dacci dentro, Pietro!