Panca
3x3 43 kg, 1x3 45 kg.
Ultima serie: https://www.youtube.com/watch?v=gqip9C7ihAo
Posso fare di meglio sia in termini di tecnica che di volume, ma sono contento di non avere grandi problemi.

Lento avanti
10-8-6-6-6 10RM (16 kg).
Mi sono dimenticato di filmare, comunque la situazione si conosce.

Squat
5x3 70 kg, 1x3 72 kg.
Ultima serie: https://www.youtube.com/watch?v=FxQIJjVH2_M
Non mi sembra malaccio dai, non li ho sentiti pesantissimi i 72, anzi.


Rematore
3x3 26 kg, 1x3 28 kg.
Ultima serie: https://www.youtube.com/watch?v=r27ouad9ymc
Appoggio troppo, ho sempre "paura" di forzare troppo i lombari concentrandomi poco sulla parte alta.

Buona serata a tutti!