Ti ho già consigliato di leggere le ultime discussuoni nella sezione alimentazione. Si é parlato di diete ipo allo sfinimento. Se vuoi un parere andare in ioi ora per te significa tornare ad una condizione peggiore di quella di sei mesi fa e senza addome squartato. Non si vedeva un accenno di six pack allora e non si vedrà adesso. Sotto non hai la struttura adeguata. Parte e genetica e ci puoi fare ben poco. In parte é che certamente hai carenze nell'allenamento e nella dieta e li puoi lavorarci.