Aiuto correzione Squat

[brambo]

Grazie mille!!
Allora , sono alto 185 cm x 76/77 kg, il carico del video sono solo 30 kg.. testando il 5RM per poi cominciare il bill star che avevo in mente di fare ho usato 74 kg (l'esecuzione mi sembrava pressochè uguale a quella con i 30.. ps. 74kg è piuttosto basso come peso considerando il mio ma faccio una fatica dannata ad incrementarlo)..
Per scarpe piatte intendi anche delle semplici all star??

[MrDoc]

Si, per scarpe piatte intendo quelle tipo All star; fai conto che ho squattato per anni con le scarpe con tacco da PLing per poi accorgermi che squattavo meglio con le All stars.

ho usato 74 kg (l'esecuzione mi sembrava pressochè uguale a quella con i 30.. ps. 74kg è piuttosto basso come peso considerando il mio ma faccio una fatica dannata ad incrementarlo)..

Lo squat con 74kg andrebbe comunque visto per poterlo valutare. Se vuoi seguire un programma apri un diario in cui mettere la descrizione dei tuoi allenamenti e più video possibile. Io nel mio diario metto sempre almeno 2 o 3 video.

Non c'è un peso alto o un peso basso, quello che conta è la serietà e l' impegno con cui ci si allena. Altrimenti io dovrei darmi all' "uncinetto agonistico"...

[eraser]

Io addirittura preferisco la ripezione senza il rialzo.

Però:
1-la ripresa rende quasi impossibile vedere diverse cose (ad esempio mi sembra ci sia un po' di pronazione del piede dx...ma valutarla così è impossibile)
2-il carico è troppo leggero per permettere una valutazione. A volte si squatta meglio tecnicamente con un carico "impegnativo".

[Tonymusante]

Con questa presentazione ti sei rivalutato.
Bravo, buona permanenza sul forum e ovviamente....Goodlift

[brambo]

Grazie a tutti!

Per una ripresa migliore intendi che è sufficiente farla da più vicino o proprio diverse angolazioni come da davanti?
Domani farò un video con i 74 kg e lo posterò!

[brambo]

https://www.youtube.com/watch?v=z5vI...ature=youtu.be


https://www.youtube.com/watch?v=XAbR...ature=youtu.be

questi sono i video con 74 kg.. nel secondo ho tenuto le punte dei piedi più rivolte verso l'esterno..non so se possa andare meglio o meno

[MrDoc]

il primo video mi piace molto, hai uno squat che sembra naturalmente verticale. Difficile per me trovare grossi difetti, un consiglio: quando ti compatti prima di scendere spingi l' aria in addome e non nel torace.

Però bene...