low fat o low carb?

[filippo19]

All'occhio è sempre quella ho un po di muscolo in più ma la bf é rimasta per lo più invariata

[stefanopunk]

ma al 12/13% gli addominali si dovrebbero vedere. Se la situazione è rimasta quella non c'è veramente nulla da definire c'è da mettersi sotto con un allenamento e una dieta seria.

[filippo19]

Ma infatti gli addominali si vedono sempre! Solo che sono leggermente appannati e vorrei sapere quale delle due strade è la migliore per farli riaffiorare bene.. poi a quel punto nuovo ciclo di massa ��

[filippo19]

[stefanopunk]

io non li vedo... secondo me stai abbondantemente sopra il 13%. La strada migliore è studiare gli ultimi tread che trovi nella sezione alimentazione ce n'è uno aperto da una ragazza in cui è stato affrontato in maniera molto interessante l'argomento dieta.

[filippo19]

La prima è di settembre la seconda di ora.. come vedete a livello di grasso la situazione non è andata fuori controllo.. però vorrei vederli belli staccati ed evidenti.. per favore ditemi cosa fareste nel mio caso

[stefanopunk]

e tra le due foto ci sarebbero 7 kg di differenza?

[filippo19]

Si 7.5 per la precisione

[eraser]

Queste sono le foto di 2 mesi fa...