Non mi sn fermato in questi mesi...anzi...
Ho toccato i 70kg di bw...mentre attualmente sono 80.
Ho sistemato lo squat con stance stretto ed ho una frequenza di 3/4 workouts per week.
I miei carichi allenanti attuamente sono:
Squat 115. 4x4
Panca 95 4x4
Stacco sumo 125 6x6
Front squat massimale 90kg
Push press max 70kg

Cerco di usare il meno possibile la cinta e sbd.
Attualmente seguo il protocollo del prof. J.t Vanver