Che bello vedere una discussione che genera contenuti utili, siamo partiti dalle classiche domande da neofita, ad un po' di risposte piccate, per giungere infine ad un interazione da forum come auspicavi inizialmente.

Io ti vorrei consigliare di leggerti il bill starr o 5x5. È un metodo alquanto semplice che ti permette di approcciare la multi frequenza e gli esercizi multi articolari. Ti insegna sulle serie, ripetizioni e la loro variazione nel microciclo e macrociclo. Trovi tutto sempre nelle guide in evidenza.

Ho scritto questo messaggio solo per dire "auspicavi"