Se non ho capito male l'obiettivo primario è il calinesthetics e l'allenamento con i pesi vuoi che sia di aiuto all'obiettivo primario. Giusto?
Sarebbe comunque utile sapere anche i tuoi carichi e da quanto ti alleni (in sintesi presentati BENE)
Io non so un cavolo di calinestetico ma credo che l'allenamento coi pesi (per essere di aiuto al calinesthetics) debba essere composto quasi esclusivamente da multiarticolari e volto all'aumento dei carichi (non necessariamente sulla singola).
Ultima cosa: 20 minuti di HIIT?!? Così su due piedi mi sembrano tanti ma come al solito devi specificare BENE come lo fai. Io ad esempio faccio 1' ON 1' OFF per 5 volte
" (cit. Carnera)
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