Walk with Joker

[weareblind]

Io ho internet bloccato, 50 k/sec... bella melma.
Ottima scelta musicale per partire, per il resto non ho idea perché per ora non vedo nulla...

[eraser]

Molti dettagli non si vedono, joker...

Ma la tua presa sembra piuttosto stretta.
Se così fosse i gomiti starebbero più chiusi e porteresti il bilanciere sulla parte bassa del costato (come sembra)...

Ma ci vorrebbe un video a 45° e da più distante per capire meglio

[the77joker]

Molti dettagli non si vedono, joker...

Ma la tua presa sembra piuttosto stretta.
Se così fosse i gomiti starebbero più chiusi e porteresti il bilanciere sulla parte bassa del costato (come sembra)...

Ma ci vorrebbe un video a 45° e da più distante per capire meglio

Mi devo portare il treppiede

Ho stretto un po' la presa rispetto al passato, mi sembra di stressare meno la spalla destra che ogni tanto mi dà fastidio.
Non ti sembra che sia instabile? A me sembra che sto per "cadere dal letto" in continuazione.
La prossima volta voglio provare a tenere la schiena piatta per vedere se mi sento più stabile.

[MrDoc]

Di dico quel poco che mi viene in mente:

1) Come dice Eraser la tua presa sembra piuttosto stretta, io tengo gli indici distanti 81 centimetri esatti (per certi motivi), tu però almeno 75 centimetri di distanza tra gli indici dovresti tenerli.

2) Sei assolutamente ballerino nella tua posizione, mentre, una volta posizionato, prima di cominciare a fare scendere il bilanciere, dovresti compattarti (piantando bene i piedi per terra, contraendo i glutei e i muscoli combari, adducendo le scapole e abbassando le spalle) in modo da essere inamovibile.

3) Non fai il fermo al petto, mentre il fermo al petto deve essere netto ed evidente. Questo aiuta a darti stabilità

4) la traiettoria di discesa e "tremolina", devi far scendere il bilanciere come se lo tirassi a te.

... con questo, quando non mi sopporti più, dimmi di smetterla. Lo so, sono un rompiglioni...

[the77joker]

Di dico quel poco che mi viene in mente:

1) Come dice Eraser la tua presa sembra piuttosto stretta, io tengo gli indici distanti 81 centimetri esatti (per certi motivi), tu però almeno 75 centimetri di distanza tra gli indici dovresti tenerli.

2) Sei assolutamente ballerino nella tua posizione, mentre, una volta posizionato, prima di cominciare a fare scendere il bilanciere, dovresti compattarti (piantando bene i piedi per terra, contraendo i glutei e i muscoli combari, adducendo le scapole e abbassando le spalle) in modo da essere inamovibile.

3) Non fai il fermo al petto, mentre il fermo al petto deve essere netto ed evidente. Questo aiuta a darti stabilità

4) la traiettoria di discesa e "tremolina", devi far scendere il bilanciere come se lo tirassi a te.

... con questo, quando non mi sopporti più, dimmi di smetterla. Lo so, sono un rompiglioni...

No ti prego continua. Non ho trainer e imparare da soli è difficile.

[eraser]

I suggerimenti di Doc mi trovano d'accordo.

Io insisto molto su una eccentrica molto controllata e una concentrica esplosiva.
Sempre.

Cosa che andrebbe fatta in ogni esercizio (io faccio fare discesa controllata anche nello stacco!)

[the77joker]

I suggerimenti di Doc mi trovano d'accordo.

Io insisto molto su una eccentrica molto controllata e una concentrica esplosiva.
Sempre.

Cosa che andrebbe fatta in ogni esercizio (io faccio fare discesa controllata anche nello stacco!)

Guarda mi trovi d'accordissimo.
In video mi rendo conto che sono velocissimo e non faccio il fermo mentre durante l'esercizio stranamente mi sembra di fare tutto bene eccentrica controllata fermo al petto e concentrica esplosiva. Forse veramente registra velocizzato. :P

[eraser]

Guarda mi trovi d'accordissimo.
In video mi rendo conto che sono velocissimo e non faccio il fermo mentre durante l'esercizio stranamente mi sembra di fare tutto bene eccentrica controllata fermo al petto e concentrica esplosiva. Forse veramente registra velocizzato. :P

Il fermo (che ha una ESATTA funzione) è una componente del pl.
Se ti dedichi al bb o ad altri sports, secondo me!, è sufficiente una eccentrica ben controllata.

Ma, come ti abbiamo detto, bisogna rivedere "l'enfasi esecutiva" degli esercizi.

[the77joker]

Io ho internet bloccato, 50 k/sec... bella melma.
Ottima scelta musicale per partire, per il resto non ho idea perché per ora non vedo nulla...

Ho montato tutte musiche più belle
Non hai idea di che schifo di musica mi tocca ascoltare là dentro