Walk with Joker

[the77joker]

AHI AHI AHI!!! ...il multipower no!

A parte gli scherzi, per imparare lo squat si deve fare lo Squat libero con il bilanciere. Posso capire il problema perchè è molto frequente l' assenza di un rack ma quello del video non ti insegna a fare squat.

Io adesso ho un rack in cantina, ma in passato avevo anche solo un reggibilanciere con due cavalletti di fianco come protezioni. Senza questo è dura.

Lo so è terribile. Riesco con un peso leggero a sollevarlo sopra la testa e poi me lo sistemo e squatto. Ovviamente non riesco con pesi maggiori. Ho già chiesto al proprietario di comprare un rack ma non c'è spazio. Fosse per me butterei via tutte quelle macchine. Altre palestre sono lontane e mooooolto costose. Ad aprile quando mi scade l'abbonamento vado a vederne un altra.
Detto tutto ciò ho studiato lo squat per farlo il più possibile come quello vero.
Venerdi lo faccio con un po' di pesi veri e metto il video.

[Orepex]

Buon diario

[alvinlee88]

Ciao e buon diario anche da parte mia!

Detto tutto ciò ho studiato lo squat per farlo il più possibile come quello vero.
Venerdi lo faccio con un po' di pesi veri e metto il video.

Purtroppo non dipende da quanto tu abbia studiato lo squat o da quanto tu sia bravo. Molto semplicemente con il multipower la traiettoria del bilanciere è una retta, mentre con lo squat libero fatto correttamente no. Quindi non sarà mai la stessa cosa, a prescindere dal peso usato o dal tuo livello.
Per lo stacco, anche io controllerei l'altezza da terra, forse è troppo basso. E sono d'accordo con i consigli di Doc.

Buon allenamento!

[the77joker]

Ciao e buon diario anche da parte mia!


Purtroppo non dipende da quanto tu abbia studiato lo squat o da quanto tu sia bravo. Molto semplicemente con il multipower la traiettoria del bilanciere è una retta, mentre con lo squat libero fatto correttamente no. Quindi non sarà mai la stessa cosa, a prescindere dal peso usato o dal tuo livello.
Per lo stacco, anche io controllerei l'altezza da terra, forse è troppo basso. E sono d'accordo con i consigli di Doc.

Buon allenamento!

Grazie anche a te