Walk with Joker

[the77joker]

Allora

Grazie doc
Sono 177 x 82.5
Cosa intendi per spalle troppo indietro? Intendi che rispetto all bilanciere dovrei essere un po' più in avanti o che tirò il petto troppo in fuori?

Si lo squat era solo per attivarmi un po. Avevo ovviamente già fatto foam roller, stretching e mobilità prima. Il mio PR sullo squat è 100.

[MrDoc]

Intendi che rispetto all bilanciere dovrei essere un po' più in avanti

Si, così.

(... e circa l' altezza da terra del bilanciere riesci a scoprire qualcosa? perchè è importante per le meccaniche dello Stacco, sei alto un paio di centimetri più di me, non dovresti essere costretto a stare così piegato per arrivare al bilanciere; guarda i miei video di stacco, la mia regione lombare è molto più verticale della tua, è vero che dipende anche dalle singole leve, però la tua mi sembra troppo bassa)

[the77joker]

Si, così.

(... e circa l' altezza da terra del bilanciere riesci a scoprire qualcosa? perchè è importante per le meccaniche dello Stacco, sei alto un paio di centimetri più di me, non dovresti essere costretto a stare così piegato per arrivare al bilanciere; guarda i miei video di stacco, la mia regione lombare è molto più verticale della tua, è vero che dipende anche dalle singole leve, però la tua mi sembra troppo bassa)

vado a cercare i tuoi video.
Sono dischi da 20kg ma posso sempre portarmi un metro. Il bilanciere quanto dovrebbe essere da terra?

[MrDoc]

a 22,5 cm da terra al centro del bilanciere