Walk with Joker

[MrDoc]

che non mi si attivavano i dorsali.

Io propendo per questo

So che sei rabbrividito quando hai visto lo squat al multipower.

Si, però non è quello il motivo per cui non ho commentato. Semplicemente non ho i parametri per farlo con quell esercizio.
Vedi che difficilmente commento anche il lento avanti o il front squat per lo stesso motivo

[.:überfranz:.]

lo squat quando ho letto multipower non l'ho guardato ahaha.
la panca... devi essere molto più duro e fermo, come impostazione non va male.

[the77joker]

E così
60kg
https://youtu.be/ywCrKkWfOi4


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[zacros]

Meglio che cambi palestra, anche perchè se volessi fare un clean, parti tanto basso con quelle pizze. Però manco tanto male è quel clean considerando tutto

[the77joker]

27.6.17 - 86.2

Stacco in 8x1 al 85-90%
X5 60,70,80
X3 90
1x2 100 ~90%
1x2 110
1x1 120 RECORD evvai!!!
130 fallito
Torno all'allenamento
3x2 100 ~ 90% ma col nuovo PR è 83%
1x2 108 ~ 90% nuovo
1x 108 non ce la faccio a farne due scalo
1x 100
1x3 90kg

Press
1X10 20kg
5x8 30kg

110
https://youtu.be/pYXlQPMIwGU
120
https://youtu.be/oSckvVrQlAo

130 falliti
https://youtu.be/03u4epnFXdU

Ultimi 108 si sente la stanchezza
https://youtu.be/odHFr4Dt-zg

[Morgante]

Bellissimo Joker, tra l'altro come aveva giustamente fatto notare il Doc è uno stacco deficit quindi ancora meglio!

[bullshark]

Ottimo joker! La prossima i 130 sono tuoi.

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[leonardo.laloni]

Grandissimo Joker, i 130 sono vicini...
Peccato che devi controllare la negativa, penso sia una grossa perdita di energia... io vado giù come una pera cotta...

[the77joker]

Grandissimo Joker, i 130 sono vicini...
Peccato che devi controllare la negativa, penso sia una grossa perdita di energia... io vado giù come una pera cotta...

Un po' si, se potessi mollare forse risparmierei energia, ma un po' non mi piace lasciarli cadere e un po' mi viene fuori il proprietario a rompere il caxxo


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[the77joker]

Grazie raga per i complimenti ma sono qua a cercare di capire come tirare su più chili invece di festeggiare 120 che qualcuno fa in ciabatte
Quindi se potete darmi dei consigli su come migliorare o su cosa lavorare ben vengano.
Caxxo quei 130 erano lì alla portata si sono pure sollevati un paio di cm, che sia stato una questione di testa?


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[Muscia]

Bravo Joker, sempre proiettato verso il prossimo obiettivo!

[.:überfranz:.]

Grazie raga per i complimenti ma sono qua a cercare di capire come tirare su più chili invece di festeggiare 120 che qualcuno fa in ciabatte
Quindi se potete darmi dei consigli su come migliorare o su cosa lavorare ben vengano.
Caxxo quei 130 erano lì alla portata si sono pure sollevati un paio di cm, che sia stato una questione di testa?


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haha, beh, penso che quel "in ciabatte" sia riferito a me.
non vorrei darvi un'impressione sbagliata, anche se ho ricominciato ad allenarmi da poco l'organismo si ricorda di certe cose, sono avvantaggiatissimo, non è come ricominciare da zero, ho delle progressioni assurde che non sarebbero possibili. oggi per esempio con un piccolo accorgimento per riprendere il feeling con lo squat ho fatto una doppia a novanta. una miserata di kg, ma se riesco ad allenarmi con ca 80kg, nell'arco di SETTIMANE posso squartare numeri a tre cifre. questo non sarebbe mai possibile senza un passato. non sono io che sono bravo, sono mediocrissimo, ho solo un "vantaggio" rispetto a chi non si è mai allenato.

[the77joker]

haha, beh, penso che quel "in ciabatte" sia riferito a me.
non vorrei darvi un'impressione sbagliata, anche se ho ricominciato ad allenarmi da poco l'organismo si ricorda di certe cose, sono avvantaggiatissimo, non è come ricominciare da zero, ho delle progressioni assurde che non sarebbero possibili. oggi per esempio con un piccolo accorgimento per riprendere il feeling con lo squat ho fatto una doppia a novanta. una misurata di kg, ma se riesco ad allenarmi con ca 80kg, nell'arco di SETTIMANE posso squartare numeri a tre cifre. questo non sarebbe mai possibile senza un passato. non sono io che sono bravo, sono mediocrissimo, ho solo un "vantaggio" rispetto a chi non si è mai allenato.

Ehehe quando vedo le tue ciabatte mi viene in mente questa scena https://youtu.be/Uyk0nlRObMo

[MrDoc]

Complimenti, anche perchè come scrive Morgante sono uno Stacco con deficit

Caxxo quei 130 erano lì alla portata si sono pure sollevati un paio di cm, che sia stato una questione di testa?

No, o perlomeno non è stata la testa l' elemento determinante, ma è stato il sedere che, appena hai sentito un po di resistenza, hai abbassato.

Guarda come i 120 sono saliti con facilità e avevi le spalle appena oltre il bilanciere, nei 130 ti eri posizionato bene come nei 120 ma, all' ultimo secondo sei sceso di 2 centimetri con il sedere; è bastato quello per farti fallire

[the77joker]

Complimenti, anche perchè come scrive Morgante sono uno Stacco con deficit



No, o perlomeno non è stata la testa l' elemento determinante, ma è stato il sedere che, appena hai sentito un po di resistenza, hai abbassato.

Guarda come i 120 sono saliti con facilità e avevi le spalle appena oltre il bilanciere, nei 130 ti eri posizionato bene come nei 120 ma, all' ultimo secondo sei sceso di 2 centimetri con il sedere; è bastato quello per farti fallire

L'ho riguardato millemila volte ma non riesco a notarlo.
Vedo invece che perdo la curva lombare fisiologica ma forse avviene quando ho già mollato.



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